기관지에 좋은 맥문동의 효능과 섭취방법

​맥문동(Liriope platyphylla)은 사상초과에 속하는 여러해살이 풀이며, 전통적으로 한방에서 사용되는 약용식물입니다. 맥문동은 우리 몸의 기능을 강화하는데 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있어 한방에서는 강심제, 거담재, 진해 강장, 소염 등의 증상 개선 치료에 약재로 사용되고 있습니다.

 

또한, 맥문동은 아름다운 보라색 꽃을 피우는 식물로 정원이나 공원 등에서 관상용으로도 많이 재배되고 있습니다.

 

 

아름다운 보랏빛꽃과 여러 효능까지 가진 맥문동,

이번글에서는 맥문동의 다양한 효능 및 섭취 시 부작용 및 주의사항, 섭취하는 방법까지 두루 알아보고자 합니다.

 

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맥문동의 다양한 효능

 

1) 기관지 질환 예방

맥문동에는 오피오기닌과 사포닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 사포닌은 면역체계를 강화하고, 감기와 같은 감염병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 기침을 멈추고 가래를 제거해 주는 효과가 있습니다. 평소 마른기침이 잦고 기관지가 약한 분들에게 추천해 드릴 수 있습니다. ​

 

 

2) 당뇨병 예방 및 관리 

맥문동은 당뇨병 예방과 관리에 효과적인 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 이 성분은 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주며, 인슐린 저항성을 개선합니다. 스티크마스테롤과 베타시토스테롤 등의 성분이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되기 때문에 당뇨 환자 분들이 혈당 관리에 도움을 받을 수 있습니다. ​

 

 

3) 고혈압 조절

맥문동에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 이 칼륨은 혈압을 안정시키는 데 도움을 주어, 고혈압을 예방하고 관리하는 데 효과적입니다.

 

 

4) 소화기능 개선 

맥문동에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 소화기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 위장 기능을 강화시켜 주고 염증을 개선하여 위통을 줄여주는 효능, 소화불량 개선에도 좋습니다. 평소 위염과 소화불량 증상이 있다면 맥문동 차를 꾸준히 마셔주면 좋습니다. ​ ​ ​

 

 

5) 스트레스 완화

맥문동에는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 성분인 마그네슘이 함유되어 있습니다. 이 성분은 뇌의 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 돕습니다. 또한 이소플라본 성분이 갱년기로 인한 우울감, 골다공증, 안면홍조 등상을 치료하는데 도움을 줍니다.

 

6) 노화예방

맥문동에는 항산화 물질인 사포닌이 풍부하게 함유돼 있어 노화 예방에 도움이 됩니다. 노년기 분들은 체력이 약해지기 쉬운데 몸이 약해졌을 때 섭취하면 기력 회복에도 도움이 됩니다. ​

 

 

이 외에도 몸에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는데도 효과가 있고 코피 및 잇몸 출혈을 멎게 하는 지혈효과도 있다고 합니다.

 

 

 

 

섭취방법

1) 차로 섭취

맥문동을 섭취하는 가장 일반적인 방법은 차로 섭취하는 것입니다. 뿌리를 건조해 차로 마시는 것인데요, 건조시킨 맥문동 20g을 물 1L에 넣고 중불에서 끓입니다. 끓기 시작하면 약불로 줄여 30분간 떠 끓여준 뒤 맥문동 차를 즐기면 됩니다.

 

2) 즙으로 섭취

맥문동을 즙으로 만들어 섭취할 수도 있습니다. 맥문동 뿌리를 잘게 썰어 믹서기에 갈아낸 뒤 우유나 요구르트에 섞어 마시면 됩니다.

 

3) 환으로 섭취

맥문동은 한방에서 약용으로 사용되기도 하며 환으로 섭취가 가능합니다. 

 

 

 

 

마치는 글

 

초가을이면 예쁜 꽃으로 우리를 반겨주는 맥문동, 기관지 건강을 지켜주고 스트레스 완화 등 다양한 효능을 가진 맥문동은 섭취 시 주의해야 할 부작용도 있습니다.

 

맥문동의 효능과 섭취 방법, 그리고 주의사항을 알게 되었으니, 이제 건강한 생활을 위해 맥문동을 올바르게 활용하시기 바랍니다. 맥문동을 통해 더욱 건강한 일상을 만들어가시기 바랍니다.

 

건강한 하루 되세요!

 

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