후박나무의 효능과 부작용 먹는 방법

후박나무는 한국이 원산지로 울릉도와 남부지방의 바닷가의 산기슭에서 자라는 상록활엽교목입니다. 추위에 약하지만 내조성이 강하여 비옥한 해안지방에서 잘 생육하는 나무인데요, 이러한 후박나무는 치주질환을 완화하고 신경통과 두통에 도움을 주는 등 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다.

 

 

후박나무의 효능부터 섭취 방법, 그리고 주의사항까지!

이 글에서는 후박나무의 신비한 효능을 알아보고, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 섭취 방법과 안전하게 섭취하기 위한 주의사항을 소개하려고 합니다. 후박나무의 건강한 세계로 함께 떠나볼 준비가 되셨나요?

 

 

후박나무의 신비한 효능

 

 

1) 치주질환 예방

후박나무에 함유되어 있는 페놀 성분이 항염과 살균 작용을 하여 구강 내에 있는 세균과 박테리아를 제거해 주며 치주질환과 치주염을 완화시키는데 도움을 줍니다. 또한 후박나무에 함유된 마그놀롤, 노르디하이드로구아이아레틱산, 라이카린 B, 넥탄드린 A 성분이 박테리아, 진균, 바이러스 등에 대해 강력한 억제 작용을 하여 잇몸염, 치주염, 구강염, 기관지염, 피부염, 감염성 질환 등을 억제시키는데 도움을 줍니다.

치주질환의 경우, 주로 구강 내의 세균에 의해 발생하는데요. 이때 페놀과 마그놀롤 등의 성분이 세균의 활동을 억제하고, 염증을 완화시키는 효과를 발휘합니다. 또한, 이들 성분은 치주질환으로 인한 출혈을 줄이고, 잇몸의 건강을 유지하는 데에도 도움이 됩니다.

 

2) 소화기능 개선

후박나무의 껍질은 소화 불량, 복통, 구토, 설사를 완화시켜 주고, 위장을 따뜻하게 해주는 천연소화제로서의 효능을 보이며, 후박나무의 잎은 소화를 돕는데 큰 효과를 보입니다.  후박나무에서 소화개선에 가장 중요한 성분은 '퀴나진'과 '퀴나틴'입니다.
① 퀴나진: 이 성분은 소화기관의 움직임을 촉진시켜 식품이 잘 이동하도록 도와줍니다. 이로 인해 소화가 원활하게 이루어지며, 복부 불편감이나 소화 불량을 줄일 수 있습니다.
② 퀴나틴: 이 성분은 위산 분비를 촉진하는데 도움을 줍니다. 또한, 위와 장의 근육을 이완시켜 소화기능을 능률적으로 만들어줍니다. 

특히 소화불량이나 식욕부진을 겪고 있는 사람들에게 효과가 좋은데요,  후박나무에는 항산화 성분도 함유되어 있어, 소화기관의 염증을 줄이고, 세포를 보호하는데 도움을 줍니다.

 

3) 신경통과 두통 완화
후박나무는 신경통이나 두통을 완화하는 데에도 효과적입니다. 특히 스트레스로 인해 생긴 두통이나 장시간 작업으로 인한 몸의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 후박나무껍질에 함유되어 있는 성분은 근육의 이완을 촉진시켜 통증을 줄이고 신경 전달물질의 분비를 조절하여 신경통을 완화합니다.

 

출처 : 국립생물자원관

 

 

후박나무의 섭취 주의점과 부작용

 

1) 알레르기 반응
후박나무를 섭취할 때 가장 먼저 주의해야 할 점은 알레르기 반응입니다. 후박나무는 대부분의 사람들에게는 문제가 되지 않지만, 드물게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 처음 섭취할 때는 작은 양부터 시작하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 후박나무 섭취 시 발진, 가려움, 두드러기 등의 알레르기 반응이 나타난다면, 섭취를 중단하고 알레르기 반응 검사 및 의사와 상담을 진행하셔야 합니다.

2) 혈압

후박나무는 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 원래 혈압이 낮은 사람들이 섭취하면 혈압이 더 떨어져서 문제가 될 수 있습니다. 따라서 혈압이 낮은 사람들은 섭취 전에 의사나 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

 

3) 특정상황
임산부, 수유 중인 여성, 당뇨병을 앓고 있는 경우와 어린아이들에게는 후박나무의 섭취를 주의해야 합니다. 몸의 상태가 민감하여 후박나무에서 나오는 성분이 부작용을 일으킬 수 있으므로 담당의료진과 상담 후 섭취하기 바랍니다.

이렇게 후박나무를 섭취할 때 주의해야 할 점들을 살펴봤습니다. 후박나무는 그 효능이 뛰어나지만, 그렇기에 더욱 올바르게 섭취해야 합니다. 섭취 전에는 반드시 위의 주의사항들을 기억해 주세요.

 

 

 

후박나무 먹는 방법

 

 

1) 차로 즐기는 방법
후박나무의 잎을 이용하여 차를 만들어 마시는 것은 가장 쉽고 많이 사용하는 방법입니다. 후박나무 잎을 적당량 넣고 물을 부어 끓인 후, 체로 걸러내어 마시면 됩니다. 이 방법은 후박나무의 향을 가장 직접적으로 느낄 수 있어, 많은 사람들이 선호하는 방법입니다.

후박나무껍질을 깨끗이 세척한 후, 잘 말려서 껍질 20g과 물 2리터를 넣고 팔팔 끓인 후, 약불로 줄여 30분간 더 끓여 주면 후박나무껍질차 가 완성됩니다. 여름에는 냉장고에 넣어 차갑게, 겨울에는 따뜻하게 하루 2~3회 섭취하시면 위장, 호흡기, 구강 건강에 좋습니다.

 

 

2) 열매 섭취 방법

후박나무는 열매도 먹을 수 있습니다. 후박나무 열매를 깨끗이 세척한 후 그대로 섭취하셔도 좋고 차로 만들어 마실 수도 있습니다. 이 열매는 과일처럼 달콤한 맛이 나며, 신선한 향이 입안 가득 퍼집니다. 특히 열매에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어, 피부 건강에 도움을 줄 수 있고 감기, 기침, 목통증, 설사, 변비, 피부병을 완화하는데 도움을 줍니다. 

3) 다양한 제품으로 섭취하는 방법
후박나무는 진액이나 캡슐 형태의 제품은 편리하게 섭취할 수 있어, 바쁜 현대인들에게 인기가 많습니다. 이 외에도 후박나무로 만든 화장품이나 음료 등 다양한 제품을 찾아볼 수 있습니다.

이렇게 후박나무는 그 섭취 방법이 다양하므로, 개인의 취향과 상황에 맞춰 선택하면 됩니다. 다만, 후박나무의 효능을 최대한 활용하려면, 올바른 섭취 방법과 주의사항을 지키는 것이 중요합니다.

 

 

 

마치는 글

이렇게 후박나무의 신비한 효능부터, 섭취 방법 그리고 주의사항, 다양한 섭취 방법까지 함께 살펴보았습니다. 후박나무는 그 다양한 효능으로 우리의 건강을 돕는 데 큰 도움을 줄 수 있는 식물입니다. 하지만 그만큼 올바르게 이해하고 사용해야 합니다. 이 글이 여러분의 건강한 생활에 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다. 다음 글에서는 또 다른 건강 정보로 찾아뵙겠습니다.

 

건강한 하루 보내세요!