기관지에 좋은 측백나무 효능과 부작용 사용 및 섭취방법

측백나무는 소나무과에 속하는 상록수로 전국에 정원수나 관상용으로 많이 사용돼 쉽게 만나볼 수 있습니다. 아파트 단지 내에서도 쉽게 만나볼 수 있는 측백나무는 그 이름에서 알 수 있듯이, 나무의 측면에서 가지가 나와 '측백'이라는 이름이 붙었습니다.

 

이 나무는 봄에 노란색의 꽃을 피우며, 가을에는 푸른 열매를 맺습니다. 측백나무는 그 열매와 잎, 그리고 껍질 등을 약용으로 사용하며, 열매에서는 에션셜 오일이 추출됩니다. 

 

 

측백나무는 예로부터 우리나라 선비들의 숭고하고 고상한 정신을 기리는 수종으로 칭했으며, 소나무와 더불어 신성한 나무로 여겨져 왔습니다. 무덤 내에서 생겨나는 곤충들을 죽이는 능력이 있어 과거에는 무덤 근처에 측백나무를 많이 심었습니다.

 

이번글에서는 감기예방 및 뇌기능 개선 등 다양한 효능을 가진 측백나무에 대해 알아보고자 합니다. 

 

 

측백나무 다양한 효능

 

1) 감기 예방 기관지 건강 개선

측백나무에는 항바이러스 성분인 '히노키올'이 풍부합니다. 이 성분은 우리 몸의 면역력을 높여 감기를 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다. 또한 플라보노이드, 탄닌 등 다양한 성분이 함유되어 기관지를 보호하고, 발생할 수 있는 염증을 억제해 기관지 건강을 증진시킵니다. 

 

2) 신경 안정 및  뇌 건강 향상

'아로마덴드렌' 성분이 긴장감, 우울감 등 스트레스로 인한 질환을 감소시키는데 도움을 줍니다. ​예민한 신경을 안정시키고 각종 질병으로 이어질 수 있는 과도한 스트레스를 완화하는데 효과적입니다. '퀴네트산'이라는 성분은 뇌의 항산화 활동을 촉진시켜 노화를 방지하고 기억력을 향상시킵니다.

 

3) 피부 질환 치료

측백나무의 에센셜 오일에는 항염 및 항진균 효과가 있습니다. 따라서 피부염, 두드러기 등의 피부 질환 치료에 효과적입니다.

 

4) 해독 작용

측백나무의 '티모퀴논'이라는 성분은 간을 보호하고, 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.

 

5) 소화 기능 개선

측백나무의 '핀렌'이라는 성분은 소화를 촉진시키고, 소화계 질환을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다.

 

6) 탈모예방

측백나무 추출액은 모발을 잘 자라게 하고, 탈모를 예방하는 효능이 있습니다.

 

7) 피부건강

정유, 비타민C, 탄닌, 플라보노이드 성분이 항산화 작용을 통해 면역력을 강화시켜 암 예방에 도움을 주며, 피부 건강, 미용에 큰 도움을 줍니다.

 

 

그 외에도 항염증효과가 있어 과도한 염증으로 인한 방광염, 장염 등의 염증성 질환 증상을 예방해 주고, 개선하는데 도움을 주며 혈압 강하작용이 뛰어나며, 타닌 성분이 출혈억제와 지혈작용을 해줍니다. 

 

 

 

 

측백나무 섭취 및 사용 방법

1) 차로 섭취

측백나무 잎을 말려서 차로 만들어 마실 수 있습니다. 측백나무 잎을 끓는 물에 넣고 10분 정도 우려낸 후에 마시면 됩니다. 이 방법은 감기 예방이나 기침 완화에 특히 효과적입니다.

 

2) 증기 호흡

측백나무의 잎을 끓는 물에 넣고 그 증기를 호흡하는 것은 호흡기 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 이 방법은 특히 감기나 독감 등의 초기 증상에 효과적입니다.

 

3) 에센셜 오일로 활용

측백나무의 열매에서 얻은 에센셜 오일은 피부 질환 치료에 도움이 됩니다. 하지만, 이 오일은 피부에 직접적으로 사용하기에는 강하므로 항상 기존의 스킨케어 제품에 몇 방울 섞어 사용하시는 것이 좋습니다. 또한 측백나무 에션셜 오일을 모발에 바르면 탈모 예방에 도움을 줍니다. ​

 

4) 압착 오일로 섭취

측백나무의 열매에서 얻은 압착 오일을 음식에 첨가하여 섭취할 수도 있습니다. 이 방법은 측백나무의 다양한 영양 성분을 효과적으로 섭취하고자 할 때 좋습니다.

 

5) 입욕제로 활용

측백나무 잎을 목욕물에 넣고 우려 사용하면 피부를 진정시키고 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 이 방법은 피부가 민감하거나 건조한 분들에게 추천합니다.

 

 

 

마치는 글

 

이번글에서는 측백나무  다양한 효능 및 부작용, 섭취 및 사용 시 주의사항에 대해 이야기해 보았습니다. 

 

측백나무는 그 뿌리에서 잎, 열매까지 우리의 건강을 위해 효과적으로 활용될 수 있는 다양한 효능을 가진 나무입니다. 감기 예방부터 피부 질환 치료, 그리고 뇌 건강 향상까지, 이 나무의 다양한 효능을 활용하면 우리는 더욱 건강한 삶을 살 수 있습니다.

 

하지만, 아무리 좋은 식물이라도 알레르기 반응이나 부작용 등의 가능성을 항상 염두에 두고 적절히 사용해야 한다는 점을 잊지 마세요!

 

오늘도 건강한 하루 보내세요!

 

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