피로회복에 좋은 남천나무의 다양한 효능 및 먹는 방법

남천나무는 매자나무과의 상록관목으로 중국이 원산지입니다. 대나무와 올리브나무를 섞어 놓은 듯한 모습을 하고 있으며, 여름에는 흰색을 꽃을 피우고 가을에는 단풍이 드는 예쁜 잎과 붉게 물드는 열매를 가지고 있습니다.

햇빛을 좋아하지만 다소 빛이 부족한 곳에서도 무난하게 자려며, 따뜻한 온도에서 빠르게 성장하고, 추위에 강한 편입니다.

 

남천나무는 면역력 강화와 호흡기 질환 및 피로회복에 좋은 영향을 주는 나무로 알려져 있는데요,

 

 

이번글에서는 관상용으로도 아름다운 남천나무의 다양한 효능 및 부작용, 섭취 시 주의사항, 남천나무 제대로 먹는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. ​

 

남천나무의 다양한 효능

 

1) 강장제

남천나무의 열매는 그 자체로 강력한 강장제로 작용합니다. 시트르산, 말산, 타르타르산 성분이 소화를 촉진시켜주고, 체력을 증진시키고, 피로 회복에 크게 도움이 됩니다.

 

2) 해독작용

남천나무의 뿌리와 줄기는 간에 대한 건강을 촉진시키는 데 큰 도움이 되며, 이를 통해 해독 효과를 가져다줍니다.

 

3) 호흡기질환 개선

남천나무의 잎에 함유되어 있는 도메스틴, 이소코리딘 성분이 기침을 멈추게 해 주고 폐의 건강함을 유지해 주며 기침을 완화하는 데 탁월하며, 호흡기 질환의 다양한 증상을 개선하는 데 크게 기여합니다.

 

4) 면역력 강화

남천나무에 함유되어 있는 안토시아닌, 프로안토시아닌, 플라보노이드, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A, 페놀산 성분이 자유 산소 라디칼을 제거해 주고 세포의 손상을 방지해 줘 노화의 지연과 신체의 면역력을 강화해 주는데 도움을 줍니다

 

5) 항염작용

남천나무의 잎과 줄기는 강력한 항염증 효과를 가지고 있어, 다양한 염증성 질환에 효과적입니다.

 

6) 통증 완화

남천나무에 함유되어 있는 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A, 페놀산 성분이 피부의 콜라겐 함성을 증가시켜 주고 피부의 손상을 방지해 줘 피부염이나 타박상의 완화에 도움을 줍니다. ​ 통증 완화 효과가 있어, 체내 어디에서나 발생하는 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

또한 남천나무의 잎은 감기, 기침 완화와 충혈된 눈의 치료에 도움을 주며 남천나무의 뿌리는 감기로 인한 발열이나 두통을 치료에 도움을 줍니다. ​ 남천나무의 줄기는 숙취 해소와 간장 질환의 치료에 도움을 줍니다. ​ 

 

 

 

 

 

남천나무 섭취 및 사용 방법

1) 남천나무 열매 차

남천나무 열매는 말린 후 차로 즐기는 것이 일반적입니다. 열매를 잘 말린 후 뜨거운 물에 우려내면, 체력 강화와 기력 회복에 도움을 주는 차를 만들 수 있습니다.

 

2) 남천나무 잎 차

남천나무 잎은 신선한 상태로 차로 우려 마시거나, 요리의 향신료로 사용할 수 있습니다. 잎을 뜨거운 물에 우려내어 차로 마시면 호흡기 질환의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

3) 남천나무뿌리

남천나무뿌리는 보통 건조해서 약용으로 사용합니다. 뿌리를 잘 씻은 후 건조시키고, 이를 물에 우려내어 마시면 간 기능을 촉진시켜 해독 효과를 줍니다.

 

4) 남천나무 잎과 뿌리의 사용

남천나무 잎과 뿌리는 찜질팩이나 목욕용으로 사용할 수 있습니다. 이를 통해 통증 완화와 항염 효과를 이용할 수 있습니다. 잎과 뿌리를 물에 우려내어 목욕수로 사용하거나, 찜질팩으로 활용해 보세요.

 

 

남천나무 열매는 생으로 섭취 시 마취 효과와 자궁의 긴장도를 상승시키는 작용을 합니다. 생으로는 절대 섭취 하지 마시고, 꼭 차로 끓여 적당량을 섭취하셔야 합니다. ​

 

 

 

마치는 글

 

자연의 아름다운 선물인 남천나무의 다양한 효능과 섭취 방법, 그리고 주의사항에 대해 함께 알아보았습니다. 남천나무는 뿌리, 열매, 잎 등에 다양한 효능을 갖고 있어 우리의 건강에 도움을 줍니다.

 

남천나무는 다양한 효능을 가진 만큼 부작용도 있어 섭취할 때는 주의가 필요합니다.

 

자연의 선물인 남천나무를 올바르게 이해하고 활용하는 것이 우리 모두의 건강한 삶을 위한 첫걸음이 될 것입니다. 그럼, 지금까지 알아본 남천나무의 모든 정보를 잊지 마시고, 건강하게 섭취하시기 바랍니다.

 

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